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咖啡喝多了会怎么样
作者:广州斧王  发表时间:2018-5-10 18:55:12

    随着生活节奏的加快,人们对于咖啡的需求也越来越高,同时也有很多人提出一个疑问,咖啡是否会致胖?市场上卖的最为火爆的是速溶咖啡,这类咖啡中脂肪、糖分的含量过高,蛋白质与咖啡因却过低,在健康方面自然比不过自然泡制的咖啡。


    对于肥胖者和正在减肥的人来说,虽然有少量报道指出咖啡有减肥的功效,但最不好不要多喝。因为咖啡因会促进消化液的分泌,增进食欲,加速食物的消化和吸收。尤其是三合一速溶咖啡,含糖和脂肪成分较高,会越喝越胖。

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    据测算一杯速溶咖啡含热量237千焦、蛋白质0.3克、脂肪1.4克、总碳水化合物10.8克。其实,咖啡本身是不会长胖的,黑咖啡的热量是0呢,而且里面的咖啡因还可以加速脂肪分解,但是,喝咖啡时加的奶糖……是会长胖的。

    怎么减少喝咖啡发胖几率减少配料虽然咖啡中加入奶油花会让味道更加香浓,但是其实这些奶油花被喝进肚子之后很难被分解,而是会转化成身上的脂肪,让你很难轻易减掉。作为配料的坚果、巧克力糖浆跟奶油花也有同样的增肥功效,一定要尽量少放或者干脆不放。

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    拒绝买大杯大杯和小杯的价格相差无几,所以你会因为性价比更高就换成大杯,但是这样做就等于在无形中摄入了过多的糖分。自己做会更健康在外面买咖啡跟外食是同一个道理,商家会为了让咖啡口感更好就添加很多的甜味剂等添加物。

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